Lavkarbokokken har utviklet en gratis App for å gjøre det enklere for deg som følger eller ønsker å følge en lavkarbo eller keto livsstil.
Det er en rekke helsefordeler knyttet til et kosthold med lavt innhold av karbohydrater. Noen velger lavkarbo/keto for å gå ned i vekt eller holde vekten stabil, andre velger denne livsstilen fordi de opplever bedre helse når de spiser mindre karbohydrater.
Her kan du se et intervju med Geir Torgersen som gikk ned 60 kg ved å kutte inntaket av karbohydrater:
https://youtu.be/niDJEHKgNiY
Du kan lese flere suksesshistorier her: https://drhexeberg.no/suksesshistorier
Les mer om appen
Vil du prøve appen? Den kan lastes ned fra App Store via denne QR-koden. Eller via denne linken: Lavkarbokokken
Bilde 1
- Oppskrifter fordelt på mange kategorier så det skal være lett for deg å finne det du er på jakt etter.
- Det er egne kategorier for vegetar, uten melk, uten egg, uten melk og egg.
- Oppskriftene er oppgitt som 1 porsjon, men du kan enkelt øke oppskriften selv hvis du vil ha større porsjon eller skal lage mat til flere.
- Antall kalorier, karbohydrater, fett og protein er oppgitt per porsjon og øker/minker i takt hvis du endrer porsjonen.
- Du kan enkelt legge oppskriften i ønsket porsjonsstørrelse rett inn i dagboken.
Bilde 2
- Når du registrerer deg, velger du hvor mange kalorier du ønsker å innta per dag.
- Videre velger du hvor stor andel av kaloriinntaket du ønsker skal komme fra karbohydrater, fett og proteiner.
Bilde 3
- Dagboken viser antall kalorier du har spist sammenlignet med det målet du har satt deg per dag.
- Her vises antall gram karbohydrater, proteiner og fett.
- Det vises også prosentvis hvor mye av det du har spist som kommer fra karbohydrater, proteiner, og fett, sammenlignet med det målet du har satt deg.
Bilde 4
- Ingrediensene oppgis i gram for at kalkulasjonen skal bli helt riktig.
- I teksten er det tips for å gjøre det enklere for deg med tanke på t-skje, spiseskje, vekt på 1 egg osv.
- Fremgangsmåten er beskrevet detaljert i teksten.
Bilde 5
- Du kan enkelt redusere eller øke oppskriften ved å trykke på + eller – .
- Du kan legge hele oppskriften i handlelisten så du er sikker på å få med deg alle ingredienser du ikke har hjemme når du skal på butikken. Trykk da på symbolet som ligger etter Ingredienser.
- Du kan legge til oppskriften direkte i dagboken ved å trykke på Legg til i dagbok.
Bilde 6
- Når du søker vises maten med antall karbohydrater per 100g.
- Dette gjør det enkelt å finne frem til det produktet som har lavest innhold av karbohydrater.
- Trykker du på navnet på et produkt vises mer info om produktet. Dette er vist på neste bilde.
Bilde 7
- Når du har trykket på et produkt vises følgende per 100g.
- Kalorier
- Karbohydrater
- Fett
- Proteiner
